Bỏ thuốc lá chưa bao giờ là quá muộn

Hút thuốc lá không bị chết ngay nhưng các độc tố cứ ngấm dần dần tích tụ trong cơ thể để lại những hậu quả hiểm ác. Bỏ hút thuốc không bao giờ là quá muộn, đặc biệt các lợi ích tuyệt vời khi bỏ thuốc lá, đó là: Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh phổi. Hút thuốc lá là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và làm tăng mức độ nghiêm trọng của các bệnh về đường hô hấp, như: Viêm phổi, bụi phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phế quản mãn tính, hen phế quản, lao phổi, ung thư phổi.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 6 triệu người chết vì thói quen hút thuốc. Nếu xu hướng hiện tại vẫn tiếp tục, thế kỷ này thế giới sẽ có hơn một tỷ người chết vì nguyên nhân liên quan đến khói thuốc. Số người tử vong do thuốc lá gây ra gấp 3 lần số người chết vì HIV và tai nạn giao thông.

Người hút thuốc lá lâu năm có thể nghĩ rằng bây giờ thì đã quá muộn để bỏ hút thuốc lá vì cơ thể đã bị hủy hoại nhiều rồi. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn vì cơ thể chúng ta luôn tự hồi phục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bỏ hút thuốc lá vào khoảng 30 tuổi sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do các bệnh liên quan đến hút thuốc lá đến hơn 90%. Nếu bạn bỏ vào khoảng 50 tuổi, bạn có thể giảm nguy cơ tử vong sớm tới 50% so với những người tiếp tục hút thuốc lá. Ngay cả những người bỏ thuốc ở độ tuổi 60 trở lên cũng sống lâu hơn những người tiếp tục hút thuốc lá.

Chi phí về thuốc lá của những người nghiện mỗi năm rất lớn, ngoài ra còn kéo theo những khoản chi phí khổng lồ khác, nhất là chi phí y tế, bảo hiểm. Bỏ thuốc lá sẽ giảm được rất nhiều chi phí vô ích và giúp bảo vệ môi trường, giảm tỷ lệ hỏa hoạn.  Hãy thừa nhận: Hút thuốc lá là một thói quen đắt tiền.

Hút thuốc lá làm cho bạn trông có vẻ già hơn tuổi và ngoại hình sẽ trở nên kém hấp dẫn bởi răng bị ố vàng, hơi thở có mùi hôi, da xỉn, đầu tóc, quần áo luôn ám mùi khói thuốc. Khi bạn bỏ hút thuốc lá, hơi thở sẽ thơm tho hơn; răng sẽ trắng hơn; quần áo và đầu tóc sẽ thơm tho hơn. Ngón tay và móng tay của bạn sẽ không còn nhuốm vàng. Sức khỏe răng miệng sẽ tốt hơn. Các nếp nhăn và vết sạm trên da sẽ bớt đi…

Để bỏ hút thuốc lá chắc chắn sẽ không đơn giản, nhưng kết quả thì rất đáng để bạn cố gắng. Bạn hãy tìm đến một môn thể thao nào đó, đơn giản nhất là đi bộ mỗi ngày, ngoài cải thiện sức khỏe nó còn giúp bạn thư giãn, giảm bớt căng thẳng do những cơn thèm thuốc. Ngậm một viên kẹo, ăn vài lát hoa quả hay uống mấy ngụm nước ấm để đỡ nhạt miệng. Mỗi ngày cố gắng một chút, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe của mình.